產(chǎn)后女性面臨著種種考驗(yàn)，因?yàn)闄C(jī)體受到損傷還沒(méi)完全恢復(fù)，所以大多女性都會(huì)遇到很多問(wèn)題，其中產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)就困擾了很多媽媽。月經(jīng)是每個(gè)女性的正常生理現(xiàn)象，有的產(chǎn)后媽媽月經(jīng)量少，月經(jīng)量多，月經(jīng)遲遲不來(lái)，面對(duì)這些問(wèn)題應(yīng)該加以重視，產(chǎn)后月經(jīng)不正常是一種常見(jiàn)的婦科疾病，一定要予以重視。

　　西安月嫂告訴你護(hù)理產(chǎn)后月經(jīng)失調(diào)的五大招

　　一、產(chǎn)婦要保持心情樂(lè)觀開(kāi)朗。新媽媽產(chǎn)后要時(shí)刻保持良好的心情，不要情緒過(guò)于壓抑或者緊張，可以適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，跟家人朋友聊天，不要急于投入工作，以免過(guò)大的壓力造成情緒大幅度波動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少或量多。

　　二、及時(shí)去醫(yī)院檢查。如果產(chǎn)后月經(jīng)來(lái)時(shí)出血量太多，有些反常，那一定要去醫(yī)院檢查。

　　三、可以多吃些含鐵的食物。產(chǎn)后月經(jīng)量少，身體虛弱的女性可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物，這對(duì)于預(yù)防貧血和增加月經(jīng)量都有一定效果。注意來(lái)月經(jīng)時(shí)忌吃涼性食物。

　　四、產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后首次來(lái)月經(jīng)時(shí)媽媽身體已經(jīng)恢復(fù)得七七八八了，所以合理的運(yùn)動(dòng)非常有必要，簡(jiǎn)單的瑜伽，有氧健身操等，不但可以鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以瘦身減脂。

　　五、要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。女性在經(jīng)期應(yīng)該避免熬夜，抽煙，喝酒，一定要有足夠的睡眠時(shí)間，注意合理的工作和休息，避免過(guò)度勞累。