積食是中醫(yī)的個(gè)病證，是指小兒乳食過(guò)量，損傷脾胃，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。積食證多發(fā)生于嬰幼兒，主要表現(xiàn)為腹部脹滿、大便干燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。
　　積食時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成小兒營(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育。具體表現(xiàn)為：
　　1、厭食，飯入口后久含不呑，吃頓飯要很長(zhǎng)時(shí)間。
　　2、消化功能不好，容易腹脹、大便硬結(jié)或腹瀉。
　　3、免疫力低，經(jīng)常反復(fù)感冒、咳嗽，甚至肺炎。
　　4、煩躁易哭，難以入睡或睡不安寧，動(dòng)則大汗淋漓或入睡汗多。

　　5、寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青、舌苔又厚又白，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。生長(zhǎng)不良，面黃瘦弱，小便短黃或清長(zhǎng)，大便酸臭或溏薄。

　　治療積食的水果：獼猴桃
　　獼猴桃被稱為營(yíng)養(yǎng)的金礦，它含有豐富的維生素c，據(jù)分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的“vc”。

　　此外，它還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因?yàn)檫@部分不容易被消化。

　　治療積食的蔬菜：菠菜
　　菠菜為寶寶提供的主要營(yíng)養(yǎng)成分是維生素a和葉酸，另外還有些維生素c和鐵。因?yàn)樗鼪](méi)有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。

　　而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐起吃，否則會(huì)影響鈣的吸收。

　　治療積食的粥：白蘿卜粥
　　做法：白蘿卜1個(gè)，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
　　溫馨提示：白蘿卜本就是清涼敗火的食物，我平時(shí)就經(jīng)常單做湯給寶寶喝，但可能是因?yàn)槲兜赖木壒?，孩子并不愛吃，現(xiàn)在放在粥中，又加了紅糖，孩子愛吃多了。